Zat purin itu sendiri berasal dari materi makanan yang kita konsumsi ibarat makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup, buah-buahan dan sayuran, kesimpulannya asam urat yaitu penyakit yang ditimbulkan sebab sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang setiap hari kita konsumsi, dan secara umum penyakit asam urat ini terjadi pada usia lanjut sebab menumpuknya zat purin hiperbola di dalam tubuh, serta biasanya orang yang menderita penyakit asam urat juga mengalami penyakit lainnya seperti, diabetes, penyakit ginjal atau hipertensi, jikalau penyakit asam urat dibiarkan berlarut-larut akan menjadikan terjadinya penyakit kerikil ginjal dan berlajut menjadi gagal ginjal.
Kadar asam urat normal pada perempuan ialah berkisar antara 2,6 hingga 6 mg/dl sedangkan untuk laki-laki kadar asam urat normal berkisar antara 3,5 hingga 7 mg/dl, untuk mengetahui berapa kadar asam urat anda sanggup periksakan di klinik atau laboratorium.
 |
| Asam urat |
- Pada waktu pagi yaitu pada ketika berdiri tidur dan pada waktu malam hari biasanya persendian terasa nyeri.
- Rasa nyeri pada sendi biasanya terjadi berulang kali.
- Tanda yang ditimbulkan ibarat rasa nyeri di persendian, linu, ngilu, kesemutan, membengkak dan meradang berwarna kemerahan.
- Nyeri di persendian biasanya terjadi di kepingan ibarat jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, siku, tumit dan dengkul.
- Untuk kasus yang lebih parah persendian akan mengalami sakit ketika mengalami pergerakan.
- Untuk penderita ibarat tanda-tanda diatas sebaiknya memeriksakan di laboratorium untuk hasil yang lebih akurat.
- Makanan jeroan: hati, otak, babat, ginjal, limpa, usus,dan paru.
- Daging: daging sapi, daging kuda dan daging kambing.
- Ekstrak daging: dendeng dan abon.
- Seafood: kepiting, cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, udang.
- Bebek: kalkun dan angsa.
- Makanan kaleng: sarden, kornet sapi dll.
- Buah-buahan: nanas dan durian.
- Sayuran: bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun pepaya, daun singkong, kangkung dan asparagus.
- Kacang-kacangan: kacang tanah, tauge, kacang hijau, melinjo, emping, kacang kedelai termasuk kedelai olahan ibarat tempe,susu kedelai, oncom dan tauco.
- Makanan gorengan, makanan yang dimasak dengan mentega atau margarin, makanan bersantan.
- Makanan yang mengandung lemak dan protein tinggi.
- Keju, kaldu, kuah daging yang kental, es krim, air kelapa dan telur.
- Hindarilah makanan yang sanggup memicu terbentuknya asam urat ibarat makanan jeroan, makanan laut, makanan kaleng, telur, kuah daging kental dan kaldu.
- Hindari buah-buahan seperti: nanas, alpukat, durian dan air kelapa.
- Hindari makanan ibarat melinjo, emping, bayam, kangkung, asparagus, buncis, daun singkong, daun jambu mete dan kembang kol.
- Hindari kacang-kacangan ibarat kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai beserta kedelai olahan ibarat tempe susu kedelai, tauco, oncom dan tauge.
- Makanlah buah-buahan dan sayuran ibarat belimbing wuluh, buah naga, jahe, sawi putih, sawi hijau, tomat dan serai yang bermanfaat untuk mengobati asam urat.
- Untuk orang yang gemuk dianjurkan untuk menurunkan berat tubuh sebab biasanya asam urat cepat naik sedangkan pengeluarannya kurang.
- Banyak minum air putih sebab sanggup membantu mengeluarkan zat purin di dalam tubuh.
- Hindari minuman yang mengandung alkohol.
- Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C ibarat jeruk, strawberry, pepaya.
- Buah-buahan dan sayuran yang sanggup membantu mengobati asam urat ibarat buah naga, belimbing wuluh, sawi putih, sawi hijau, tomat, jahe dll.
- Makanlah makanan yang banyak mengandung potasium ibarat pisang, yughurt dan kentang.
- Banyaklah mengkonsumsi karbohidrat kompleks ibarat roti, singkong, ubi dan nasi.
- Mengurangi mengkonsumsi permen, gula, sirup, arum manis, gulali.
- Untuk orang gemuk sebaiknya menurunkan berat badan
- Hindari minum obat aspirin
- Hindari bekerja terlalu keras
- Olahraga secara cukup.
- Minum air putih 8 gelas sehari.
0 Response to "Gejala Asam Urat Dan Penyebabnya"