1.
Perbanyak minum air putih dan stop jenis2 minuman lainnya. Air putih tidak memiliki kalori. Air juga sanggup menciptakan kenyang sehingga terhindar dari ngemil dan makan berlebihan. Selain itu, air menciptakan tubuh terhidrasi serta memperlancar metabolisme sehingga tubuh lebih cepat aben kalori, Jenis2 minuman lain mengandung gula dan materi lain yg mungkin berbahaya bagi tubuh. Dengan menghindari minuman2 tersebut, anda mengurangi konsumsi sekitar 100-200 kcal per kotak/kaleng. Alternatif, tambahkan teh hijau. Selain sehat, juga mempercepat metabolisme.
2. Stop cemilan Dengan tidak ngemil, anda sanggup mengurangi 100-500 kcal per hari. Supraising huh?
3. Stop konsumsi gorengan dan kuliner manis-manis Lemak trans berbahaya bagi tubuh. Makanan yang digoreng memiliki kalori yg kali-kali lipat dari aslinya. Meskipun kentang kalorinya rendah namun kentang goreng kalorinya sangat tinggi. Begitu juga kuliner olahan yang mengandung gula tinggi. Kembali ke alam, pilih kuliner tanpa pengawet dan organik
4. Berolahraga
Selain mengurangi kalori yg masuk, akan lebih efektif jikalau dibarengi dengan aben kalori (baca: lemak yg menumpuk). Bukan olahraga berat ya. Low impact atau sekadar berjalan cepat yg dilakukan minimal 30 menit efektif untuk aben lemak. Mau extreme? Lakukan setiap hari, tapi jangan lupa pemanasan dan pendinginan
5. Mengurangi karbohidrat dan konsumsi serat tinggi Pilih kuliner yang rendah karbohidrat dan glikemik indeks rendah sebagai pengganti nasi putih. Misalnya nasi merah atau kentang. Serat tinggi (sayur dan buah) juga berperan dalam diet alasannya menciptakan tubuh kenyang lebih usang dan berperan baik dalam hal pencernaan. Namun perlu diingat tidak berlebihan juga alasannya setiap kuliner memiliki kalori.
6. Tetap makan 3x sehari Skip atau tidak makan pada jam makan tertentu akan menciptakan metabolisme melambat sehingga pembakaran energi (baca : lemak) juga melambat. Namun pilih dengan bijak jenis makanannya. Kuncinya rendah kalori.
7. Last but not least, Nutrisi Walaupun kita mengurangi makan, tetap perhatikan pemenuhan nutrisi tubuh sehingga tidak membahayakan tubuh dalam jangka panjang. #Tips embel-embel dari saya, anda sanggup mengkonsumsi produk Herbalife untuk membantu menurunkan berat tubuh dengan cepat.
Mengapa Herbalife?
1. Terbuat dari materi herbal dan 100% Halal
2. Aman, tanpa jarum suntik, obat kimia, operasi sedot lemak dll.
3. Mudah, anda tidak perlu pusing menghitung-hitung kalori
4. Tidak ada pantangan, Anda boleh makan apa yang anda sukai.
5. Tidak kelaparan, Anda tetap makan 3x sehari dengan 2x shake dan 1 kali makan nasi ditambah lauk pauk 6. Tidak lemes, tetap fit dan berenergi alasannya produk herbalife memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh
7. Anda harus menunjukan sendiri…
Bila anda SERIUS ingin memulai turun berat tubuh dengan cepat, anda sanggup menghubungi saya untuk
berkonsultasi:
ABD SALAM – Konsultan Herbalife
CALL : 081354940920 - 085242679577
0 Response to "Tips : Langsing Sehat Dan Aman"