13 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Yang Tinggi

Cara alami menurunkan kadar gula yang tinggi - Sudahkah anda mengecek kadar gula darah anda? Jika kadar gula darah anda tinggi, maka beresiko terkena penyakit diabetes. Bagi penderita diabetes, kadar gula darah sangat sulit dikontrol, hal ini lantaran penderita diabetes tak lagi bisa menghasilkan insulin secara cukup. Sehingga gula darah menjadi racun dan merusak organ tubuh.

Berbicara mengenai gula darah, memang ada banyak hal yang menjadikan kadar gula darah dalam badan meningkat bahkan secara drastis. Faktor yang paling berperan meningkatkan kadar gula darah yaitu teladan hidup dan hormon. Keduanya sangat berpotensi meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Padahal glukosa sendiri sangat diperluikan badan supaya kebutuhan energi bisa terpenuhi dengan baik.

Lantas bagaimana bila kadar gula darah sudah terlanjur meningkat dan tinggi? Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkannya, tentunya dengan cara alami yang lebih aman. Berikut ini beberapa cara alami untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi:

13 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula yang Tinggi

1. Minum air putih

Air putih mempunyai banyak manfaat yang tidak disadari oleh banyak orang, salah satunya yaitu sanggup membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Selain menurunkan glukosa darah tinggi, aiir putih atau air mineral juga sanggup dipakai sebagai penyehat kulit, pengusir basil dan kuman, serta peningkat daya tahan tubuh. Minumlah air mineral atau air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.

2. Mengurangi kuliner manis

Siapa yang tidak suka kuliner manis? Sebagian besar orang suka kuliner manis. Namun sangat dianjurkan bagi seseorang yang mempunyai riwayat kadar gula tinggi untuk menghindari kuliner manis. Hal ini lantaran kuliner tersebut sanggup menjadikan naiknya kadar gula darah bahkan seketika. Oleh alasannya yaitu itu, kurangilah konsumsi kuliner manis supaya kadar gula darah dalam badan anda tidak meningkat dan tidak menjadi lebih parah.

3. Olahraga

Olahraga secara rutin memang menyehatkan badan baik dalam maupun luar. Bahkan bagi anda yang mempunyai riwayat gula darah tinggi pun bisa perlahan normal bila melaksanakan olahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga berat, hanya olahraga ringan menyerupai jalan-jalan, lari kecil, angkat beban ringan, dan olahraga ringan lainnya.

4. Minum teh hijau

Teh hijau mempunyai banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, bukan hanya untuk kecantikan saja. Salah satu keuntungannya yaitu sanggup membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin akan membantu menurunkan kadar gula darah secara perlahan. Anda cukup meminumnya secara rutin di pagi hari secangkir saja atau sempurna sebelum Anda makan.

5. Pare

Pare memang mempunyai rasa yang pahit, tidak banyak orang yang menyukai pare, hanya saja buah ini terkadang dijadikan sebagai obat alami, salah satunya yaitu sanggup menurunkan kadar gula darah. Hal ini lantaran buah atau sayuran pare mengandung beberapa nutrisi utama menyerupai phyto nutrient, folat, vitamin C, flavonoid, vitamin B komplek serat dan charntin. Senyawa tersebut sanggup menyembuhkan diabetes.

6. Bawang putih

Bawang putih juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Berdasarkan studi yang dilakukan kepada seekor tikus dan kelinci memperlihatkan bahwa ekstrak bawang putih sanggup menurunkan gula darah. Ekstrak bawang putih akan meningkatkan jumlah insulin pada orang yang menderita diabetes. Konsumsilah bawang putih dengan dicampurkan pada banyak sekali macam makanan.

7. Alpukat

Buah yang satu ini memang disukai banyak orang. Kandungan asam lemak tak jenuh di dalamnya merupakan komponen penting yang sanggup mengelola kadar gula darah. Alpukat terbukti bisa menurunkan risiko sindrom metabolik, termasuk diabetes. Dengan mengkonsumsi alpukat juga akan menciptakan anda merasa kenyang atau puas sehabis memakannya, selain itu juga sanggup memperlihatkan dampak baik bagi kesehatan darah.

8. Cuka

Cuka memang mempunyai rasa yang tidak lezat lantaran rasa asamnya. Namun cuka mempunyai manfaat yaitu sanggup menghambat laju gula darah dan meningkatnya insulin, serta meningkatkan perasaan kenyang sehabis makan. Berdasarkan penelitian, cuka mempunyai kadar gula darah dan insulin yang normal. Anda juga bisa mengkonsumsi cuka apel secara rutin supaya kadar gula darah anda menjadi normal.

9. Kacang almond

Kacang almond sangat baik untuk kesehatan jantung, kacang almon juga sanggup membantu badan kita mengendalikan gula darah. Kandungan di dalamnya menyerupai magnesium, serat dan protein sanggup membantu mengelola kadar gula darah. Anda bisa mengkonsumsinya secara pribadi sebagai cemilan atau sebagai adonan kuliner lain.

10. Brotowali

Kadar gula darah yang tinggi juga sanggup diturunkan secara perlahan dengan mengkonsumsi brotowali. Tanaman ini mempunyai efek farmakologi: Analgesik (menghilangkan rasa sakit), anti piretik (menurunkan panas). Anda cukup menyiapkan 6 cm batang brotowali dicuci dan dipotong-potong. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dan sepertiga daun kumis kucing. Rebus dengan tiga gelas hingga menjadi dua gelas. Diminum sehabis makan. Minumlah secara rutin.

11. Lidah buaya

Lidah buaya bukan hanya baik untuk kesehatan rambut saja, tapi juga baik untuk menurunkan kadar gula darah dalam badan anda, jadi sangat cocok bagi yang menderita diabetes. Lidah buaya mempunyai efek farmakologi: Antiradang. Pencahar. Anda cukup menyiapkan beberapa pengecap buaya dan dipotong-potong kemudian rebus pengecap buaya dengan tiga gelas air hingga menjadi satu setengah gelas. Minum 3×1,5 gelas setiap habis makan. Minumlah secara rutin.

12. Mahkota dewa

Anda juga bisa memanfaatkan mahkota yang kuasa untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Tanaman ini mempunyai efek farmakologi antiradang, obat disentri dan obat sakit kulit dan eksim. Anda cukup menyediakan 5 -7 iris buah mahkotadewa kemudian seduh dengan satu gelas air panas (200 cc). Tutup dan biarkan sebentar supaya melarut dulu. Lalu anda minumlah secukupnya dan secara rutin, jangan berlebihan.

13. Mengkudu

Selain mahkotadewa, anda juga bisa memanfaatkan buah mengkudu. Buah ini dipercaya bisa menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini lantaran mengkudu mempunyai efek farmakologi yang sanggup memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik. Anda cukup menyediakan 2 buah mengkudu masak. Lalu parut dan tambahkan sedikit air kapur. Aduk hingga merata. Peras dengan sepotong kain kemudian diminum. Minumlah secara teratur.

Demikianlah informasi wacana 13 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula yang Tinggi. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Kesehatan Abadi