Bahaya makanan berlemak bagi kesehatan badan - Lemak merupakan salah satu unsur yang sangat penting bagi tubuh. Unsur tersebut membantu dalam proses metabolisme badan serta membentuk komponen utama dari membran sel. Itu sebabnya kita perlu mengkonsumsi makanan berlemak.
Berbicara mengenai makanan berlemak, memang makanan tersebut penting bagi tubuh, akan tetapi tetap dalam dosis yang dianjurkan dan menyesuaikan dengan keadaan tubuh. Hal ini lantaran kalau makanan berlemak dikonsumsi secara berlebihan sanggup menimbulkan gangguan kesehatan. Beberapa penyakit yang mungkin sanggup dialami kalau mengkonsumsi lemak berlebihan antara lain yaitu kolesterol meningkat, obesitas, jantung, dan bahkan kanker.
Jenis lemak yang paling berbahaya ialah lemak trans, hal ini lantaran minyak trans membunuh secara rahasia lantaran kandungan kolesterol yang tinggi yang menimbulkan penyakit jantug dan koroner. Lantas, bekerjsama apa saja ancaman makanan berlemak? Berikut ini beberapa ancaman makanan berlemak bagi kesehatan tubuh:
 |
| 8 Bahaya Makanan Berlemak bagi Kesehatan Tubuh |
1. Obesitas
Salah satu ancaman yang akan diaami kalau mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan ialah obesitas. Penyakit obesitas atau kegemukan ini juga akan menimbulkan meningkatnya resiko terkena penyakit penyakit diabetes, serangan jantung, dan penyakit serius lainnya. Oleh alasannya ialah itu kurangilah mengkonsumsi makanan berlemak.
Baca juga : Penyebab dan efek jelek obesitas bagi kesehatan
2. Gangguan pencernaan
Bukan hanya obesitas saja, melainkan juga ganguan pencernaan. Mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan akan memicu timbulnya sembelit. Hal ini lantaran makanan yang berlemak akan lebih usang dicerna daripada makanan yang rendah lemak atau non lemak.
3. Kolesterol tinggi
Mengkonsumsi makanan berlemak berlebihan akan menyeabkan kadar kolesterol badan meningkat secara cepat, terutama kolesterol jahat. Jika hal ini terjadi, maka akan menimbulkan banyak sekali duduk masalah kesehatan, ibarat penyempitan pembuluh darah, kerusakan arteri, penumpukan plak di dalam pembuluh darah dan penyakit jantung.
Bcaa juga : Cara alami menurunkan kolestero yang tinggi
4. Meningkatkan resiko kanker
Kanker juga sanggup menyerang badan apabila mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Hal ini akan lebih diperparah kalau contoh makanan yang diterapkan terlihat buruk. Jenis penyakit kanker yang biasa menyerang akhir makanan berlemak yaitu kanker empedu, kanker usus dan ginjal.
5. Kerusakan organ otak
Otak ialah salah satu organ dalam badan yang berperan sangat penting bagi kelangsung hidup setiap orang. Karena dengan otak lah kita berpikir dalam segala hal. Bayangkan kalau anda mengkonsumsi makanan berlemak berlebihan dan menganggu kesehatan organ otak anda? Mengapa bisa? Karena makanan berlemak tinggi akan kandungan lemak jenuh yang sanggup menimbulkan kerusakan pada kepingan hipotalamus. Bagian tersebut berfungsi untuk mengatur keseimbangan tubuh.
6. Kerusakan dinding arteri
Makanan berlemak akan berbahaya bagi kesehatan kalau dikonsumsi secara berlebihan. Salah satunya berdampak jelek bagi dinding arteri, dimana dinding tersebut akan rusak kalau mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Kolesterol yang tinggi akan menekan arteri yang akan menimbulkan kerusakan pada arteri ibarat pendarahan arteri atau penumpukan plak pada arteri. Hal ini tentu akan mengganggu dan akan menyumbat fatwa darah yang sanggup menimbulkan serangan jantung bahkan stroke.
7. Serangan jantung dan stroke
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan akan mengganggu kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan lemak jahat yang menumpuk di dalam badan akan menyumbat arteri sampai menimbulkan tekanan darah tinggi serta kolsterol. Jika hal itu dibiarkan, maka kemungkinan besar akan terjadi serangan jantung, stroke, bahkan ajal mendadak.
8. Sembelit
Pernahkah anda makan suatu makanan kemudian tak lamak kemudian mengalami sembelit? Hal ini dikarenakan anda mengkonsumsi makanan berlemak. Makanan berlemak sanggup menimbulkan gangguan pencernaan ibarat sembelit. Hal ini lantaran makanan berlemak membutuhkan waktu lebih usang untuk di cerna dalam pencernaan badan anda, sampai terkadang lambung tidak sanggup kosong sepenuhnya.
Baca juga : Gejala sedan dan cara mengatasi sembelit
Cara menurunkan kadar lemak dalam tubuh
- Lakukanlah olahraga secara teratur setiap harinya
- Lakukan diet sehat sesuai anjuran
- Hindari makanan berlemak dan banyak sekali makanan cepat saji
- Tinggalkan kebiasaan merokok dan minum alkohol
- Makanlah secara teratur sesuai jadwal.
0 Response to "8 Ancaman Makanan Berlemak Bagi Kesehatan Tubuh"