6 Makanan Super Untuk Melawan Kanker

Makan masakan yang bergizi sudah terbukti sanggup menjaga kesehatan, kemudian apa saja masakan yang perlu dikonsumsi untuk melawan kanker ?

         Terdapat beberapa materi masakan super untuk memenangkan perang dengan sel kanker atau hanya untuk mengurangi risiko kanker, antara lain:

1. Brokoli

   Pada umumnya semua sayuran jenis kubis (seperti brokoli, kembang kol, kol) mengandung sifat antikanker, namun brokoli ialah satu-satunya sayuran dengan jumlah sulforaphane yang cukup besar. Itu ialah senyawa sangat ampuh yang meningkatkan enzim pelindung badan dan memaksa keluar materi kimia penyebab kanker, contohnya kanker payudara, hati, paru-paru, prostat, kulit, perut, dan kandung kemih. Semakin banyak mengkonsumsi brokoli maka semakin baik, sehingga disarankan brokoli ditambahkan dalam daftar sajian makan sehari-hari mulai dari salad, pemanis omelet, atau bahkan topping pizza.

2. Berry

  Semua buah berguna melawan kanker. Namun raspberry hitam khususnya, mengandung konsentrasi yang sangat tinggi dari phytochemical yang disebut anthocyanin, dimana memperlambat pertumbuhan sel premalignant dan menjaga pembuluh darah baru.

3. Tomat

   Buah yang lembap ini ialah sumber masakan terbaik dari lycopene, sebuah karotenoid yang memberi warna merah pada tomat. Tomat sangat baik dikonsumsi alasannya lycopene yang terkandung di dalamnya sanggup menghentikan pertumbuhan sel kanker endometrium. Kanker ini menimbulkan hampir 8.000 ajal per tahun. Tomat yang telah dimasak ialah kondisi tomat terbaik untuk dikonsumsi, contohnya tomat yang dijadikan saus pasta, alasannya proses pemanasan meningkatkan jumlah likopen sehingga badan sanggup dengan gampang menyerap sarinya. 

4. Kenari

   Kenari mengandung pitosterol (molekul kolesterol menyerupai yang ditemukan pada tumbuhan) telah terbukti untuk memblokir reseptor estrogen dalam sel kanker payudara. Mengunyah satu ons kenari dalam sehari secara rutin sanggup menghasilkan manfaat terbaik.

5. Bawang Putih

  Fitokimia dalam bawang putih telah dibuktikan bisa menghentikan pembentukan nitrosamin, karsinogen terbentuk di perut (dan di usus, dalam kondisi tertentu) dikala kita mengkonsumsi nitrat, yaitu materi pengawet makanan. Perempuan dengan jumlah konsumsi bawang putih terbanyak dalam diet maka mempunyai resiko 50% lebih rendah menderita kanker usus daripada perempuan yang makan sedikit.

6. Kacang

  Kacang-kacangan secara signifikan mengurangi insiden kanker usus besar alasannya menimbulkan meningkatnya kadar butirat asam lemak, yang dalam konsentrasi tinggi mempunyai efek protektif terhadap pertumbuhan kanker. 

Itulah daftar materi masakan super untuk melawan kanker, semakin sering dikonsumsi semakin bersahabat dengan kata sehat. Sebaliknya, jangan makan olahan daging berlebihan dalam porsi besar dan berkepanjangan, itu sama sekali tidak baik bagi kesehatan terlebih sanggup memicu timbulnya sel kanker. Lebih bijaklah dalam memilih sajian masakan sehari-hari.