Cara Mengatasi Mata Lelah Dikala Berada Di Depan Komputer

Cara Mengatasi Mata Lelah

Cara Mengatasi Mata Lelah - Di kehidupan modern menyerupai kini ini tentu sudah tidak absurd lagi dengan pemakaian alat-alat teknologi yang serba canggih, menyerupai komputer, laptop, atau gadget- gadget lain yang dapat selalu menunjang hobi atau acara sehari-hari. Sebut saja nge-game, browsing atau mencari-cari gosip di internet, dan bahkan kerja yang mengharuskan kita berlama-lama di depan komputer. 

Tentu semua itu sangat bermanfaat dan sangat menyenangkan lantaran kita dapat berselancar dan mencari semua gosip yang ada dari banyak sekali belahan dunia. Namun di samping keuntungannya yang banyak, berlama-lama di depan komputer juga akan mengakibatkan problem yang lain, menyerupai mata akan gampang lelah. Mata yang sudah lelah biasanya ditandai dengan munculnya rasa sakit pada kepala, mata terasa lelah, gatal, kering, dan terkadang malah mengeluarkan air.

Jika Anda memang sering melotot di depan komputer dan merasa bahwa mata Anda mengalami hal-hal di atas, Anda dapat mencoba cara mengatasi mata lelah berikut ini.

1. Jaga jarak antara mata dengan layar monitor
   Pada kesempatan kemarin, blog Inovasi Kesehatan juga sudah pernah membahas wacana menjaga kesehatan mata dan problem jarak antara mata dan monitor ini cukup menjadi perhatian lantaran hal ini akan dapat membahayakan kesehatan mata. Memang tidak ada ketentuan niscaya wacana berapa patokan yang sebenarnya, akan tetapi para pakar menawarkan patokan untuk jarak yang baik, yaitu berkisar antara 50-70 cm.
2. Gunakan penerangan yang cukup
   Penerangan yang cukup yaitu penerangan yang tidak terlalu jelas dan juga tidak terlalu gelap. Sebab jikalau Anda memakai komputer atau laptop dalam ruangan yang gelap, mata Anda akan sangat gampang lelah, sedangkan jikalau ruangan jelas mata juga akan gampang tegang lantaran silau.
3. Sesuaikan Brightness-Contrass
   Pengaturan tingkat kecerahan dan kontras layar monitor juga perlu dilakukan. Atur lah sampai mata Anda merasa nyaman sehingga tidak gampang lelah. Jangan terlalu jelas dan juga jangan terlalu gelap. Kemudian pengaturan ukuran atau font aksara juga perlu dilakukan semoga Anda gampang untuk melihat dalam jarak yang disarankan.
4. Istirahatkan mata sejenak
   Ketika Anda memang telah merasa lelah dan capek, luangkan lah waktu sejenak untuk mengistirahatkan mata dari depan monitor semoga mata Anda dapat sedikit lebih santai. Lakukan selama kurang lebih 5 menit setiap satu jam.  Di samping itu, Anda juga dapat melaksanakan gerakan-gerakan tubuh yang ringan menyerupai jalan-jalan atau menggerak-gerakkan tubuh semoga sirkulasi darah menjadi lancar.
5. Atur posisi dan letak komputer
   Letak dan posisi komputer yang kurang nyaman juga dapat menjadi pengaruh. Misalnya, jikalau letak komputer Anda sempit dan menyudut, maka cobalah ubah dengan meletakkannya di daerah yang dapat memandang pandangan lain. Hal ini mempunyai fungsi semoga saat Anda suntuk memandang komputer, Anda dapat memandang pandangan lain yang dapat menciptakan mata sedikit fresh. Akan tetapi, jikalau memang ruangan tidak memungkinkan, lebih baik Anda mencari posisi duduk yang nyaman sehingga Anda dapat santai dan dapat bekerja optimal.
6. Sering berkedip
   Berkedip memang kegiatan yang dapat terjadi di bawah alam sadar kita. Tanpa kita sadari, kita akan berkedip dengan sendirinya. Akan tetapi, jikalau Anda sedang serius maka tidak jarang sebagian dari kita yang lebih menentukan melotot daripada berkedip. Berkedip ini mempunyai fungsi semoga mata tetap lembab dan tidak kering.
7. Senam mata
   Melakukan senam mata dapat sedikit membantu untuk mengurangi tanda-tanda mata cepat capek. Lakukanlah gerakan menyerupai memutar leher sambil memejamkan mata dengan gerakan perlahan. Atau dengan cara memandang sebuah objek beberapa menit kemudian gosok ke dua tangan sampai terasa hangat kemudian  tempelkan ke mata. Ke dua cara tersebut dapat membatu mata menjadi lebih rileks dan santai.
8. Pijat wajah
   Menggosok-gosokkan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat ke pipi, leher, dan dahi dapat menjadikan wajah lebih fresh dan mata akan menjadi rileks.
9. Obat tetes mata
   Gunakan lah obat tetes mata yang baik lantaran obat tetes mata juga dapat membantu mata kembali segar. Selain itu, Anda juga dapat memakai air kemudian cipratkan air bertahap ke mata dan biarkan kering dengan sendirinya. Kemudian Anda dapat melaksanakan acara Anda kembali.

Demikian artikel wacana cara mengatasi mata lelah saat berada di depan komputer. Semoga bermanfaat!

Jika Anda mempunyai tips atau cara yang lain, silahkan share di sini. Terima kasih!

Anda juga dapat membaca artikel-artikel yang lain yang tentunya tidak kalah menarik. Manfaat Biji Bunga Matahari atau Khasiat Buah Durian.