Cara Mengatasi Mual Dan Muntah Ketika Hamil

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Cara Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil - Salah satu tanda bahwa seorang perempuan sedang hamil ialah mengalami muntah-muntah. Muntah yang terjadi pada perempuan yang sedang hamil ini masuk dalam kategori wajar, lantaran hampir semua ibu hamil mengalaminya. Muntah-muntah ini biasanya terjadi di ketika masa kehamilan trimester awal atau kurang lebih 3 bulan di masa awal kehamilan.

Muntah atau morning sickness yang terjadi pada perempuan hamil ini biasanya berbeda-beda antara ibu yang satu dengan ibu yang lainnya. Ada yang nyaris tidak mengalami mual dan muntah, ada yang mengalaminya biasa-biasa saja, atau bahkan ada yang mengalaminya sampai berlebihan sehingga memerlukan pengobatan.

Penyebab perempuan mengalami muntah-muntah ketika hamil tidak mengecewakan banyak sekali, diantaranya: 

1. Meningkatnya hormon estrogen
   Kadar hormon estrogen yang meningkat di dalam badan dapat mengakibatkan kadar asam yang ada di dalam lambung juga ikut meningkat, sehingga menjadikan munculnya rasa mual. Keadaan ini biasanya sering terjadi di pagi hari di ketika perut ibu kosong belum terisi makanan.
2. Factor HCG
   HCG atau kepanjangan dari Human Chorionic Gonadotrophin merupakan hormon yang dihasilkan oleh plasenta pada ketika awal kehamilan dan ini di duga sebagai salah satu penyebab perut ibu hamil terasa mual. Maka, seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, biasanya rasa mual itu juga akan mereda dan hilang.
3. Faktor psikologis
   Psikologis yang terganggu menyerupai tekanan batin juga dapat menjadi penyebab rasa mual dan muntah. Hal ini disebabkan lantaran kondisi seorang perempuan yang kurang siap untuk hamil atau lantaran mereka tidak menginginkan kehamilan sehingga merasa tertekan.

Biasanya perempuan yang sedang hamil kemudian mual dan muntah-muntah akan susah untuk makan, sehingga dapat berakibat jelek untuk si janin alasannya yakni kurang mendapat gizi dari sang ibu. Oleh lantaran itu, walaupun muntah ketika hamil dalam kategori wajar, akan tetapi hal tersebut tetap harus diperhatikan biar gizi sang janin dapat tetap terjaga. 

Berikut beberapa cara mengatasi mual dan muntah ketika hamil.

1. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan dalam porsi yang besar alasannya yakni hal itu malah akan menciptakan perut menjadi mual. Pokoknya sering-sering lah makan atau ngemil tapi dengan porsi yang kecil.
2. Konsumsi lah masakan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat menyerupai buah, sayur, roti, biskuit, kentang, dan lain-lain. Karena masakan tersebut dapat membantu mengatasi mual.
3. Ketika berdiri pagi jangan pribadi berdiri, duduklah terlebih dahulu gres perlahan-lahan berdiri untuk berdiri. Ketika berdiri tidur dan Anda merasa mual, maka cobalah untuk menyiapkan biskuit atau snack di bersahabat kawasan tidur supaya Anda dapat mengisi perut terlebih dahulu sebelum berdiri dari kawasan tidur. 
4. Jangan terlalu sering atau kalau dapat hindari masakan atau buah menyerupai durian, nangka, kol, dan lain-lain, lantaran masakan tersebut dapat memicu produksi gas berlebih. 
5. Hindari masakan yang banyak mengandung lemak, pedas, dan berminyak. Sebab masakan tersebut dapat memperburuk rasa mual.
6. Penuhi akan kebutuhan mineral dalam badan biar tidak terjadi dehidrasi, menyerupai minum air putih atau pun jus buah. 
7. Santai dan istirahat yang cukup juga dapat mengurangi rasa mual dan muntah. Sebab bila Anda mengalami stress, maka rasa mual akan semakin parah. Luangkan waktu untuk santai dan beristirahat dengan melaksanakan acara yang Anda senangi menyerupai mendengarkan musik, membaca buku, atau acara yang lainnya yang Anda sukai.
8. Anda juga dapat menggunakan obat-obatan tradisional untuk menghilangkan rasa mual dan muntah menyerupai jahe, serai, buah jeruk, atau daun pandan yang dicampur dengan daun jeruk. 

Cara pengolahan:

1. Jahe
   Ambil jahe kemudian basuh bersih. Kemudian geprek atau parut jahe dan seduh dengan air panas serta tambahkan dengan madu atau gula jawa, kemudian minum untuk menghangatkan perut.
2. Serai
   Ambil satu batang serai kemudian memarkan. Kemudian seduh bersama teh bagus dan minum selagi hangat.
3. Daun pandan dan daun jeruk
   Campur ke dua materi tersebut kemudian seduh dengan air panas. Kemudian tambahkan sedikit gula atau madu ketika akan di minum.
4. Buah jeruk
   Rasa bagus dan segar dari buah jeruk dapat membantu untuk mengurangi rasa mual. Akan tetapi bila ibu hamil mengalami persoalan lambung menyerupai mag diusahakan jangan mengkonsumsinya lantaran buah jeruk juga banyak kandungan asamnya

Demikian artikel wacana cara mengatasi mual dan muntah ketika hamil semoga bermanfaat. Jika Anda mempunyai tips-tips yang lain silahkan share di sini, Terima kasih!

Anda juga dapat membaca artikel yang lainnya yang tentunya juga tidak kalah menarik. Manfaat wortel bagi kesehatan atau Manfaat pengecap buaya.