Kandungan Dan Khasiat Buah Durian

Khasiat Buah Durian

Khasiat Buah Durian - Tanaman ini termasuk jenis flora tropis  yang mempunyai nama latin Durio ibethenus. Buah yang mempunyai ciri-ciri fisik menyerupai kulitnya berduri,tebal, dan keras, serta beraroma khas ini merupakan flora orisinil dari Indonesia. 

Buah durian selain banyak yang suka ternyata juga tidak sedikit orang yang membenci nya sehingga buah ini sering disebut sebagai buah kontroversial. Akan tetapi, buah eksotis ini selain aroma dan rasanya yang lezat ternyata juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Menurut kebanyakan orang durian ialah buah yang sangat berbahaya alasannya ialah bisa meningkatkan kadar gula dalam darah atau kolesterol. Akan tetapi buah dengan julukan “king of fruits” ini mempunyai banyak kandungan gizi menyerupai vitamin B, vitamin, C, vitamin E, serta zat besi.

Pendapat mereka memang tidak semuanya salah, bila kita mengkonsumsi durian dengan jumlah yang kurang pas bakal bisa mengakibatkan naiknya tekanan darah serta bisa mengakibatkan kolesterol lantaran memang kandungan kolesterol dalam buah durian cukup tinggi.

Oleh alasannya ialah itu, dengan kita mengkonsumsi buah durian dengan jumlah yang sempurna akan bisa menunjukkan pengaruh positif terhadap kesehatan tubuh kita.

Berikut ini beberapa khasiat buah durian yang baik bagi tubuh kita:

1. Menstabilkan kadar gula dalam darah
   Memang hal ini sangat bertentangan sekali terhadap anggapan-anggapan yang telah popular di kalangan masyarakat, bahwa durian bisa mengakibatkan kolesterol. Akan tetapi ternyata durian justru bisa menurunkan kadar gula darah. Kandungan zat organosulfur, thiamin, serta biotin  dalam buah durian lah yang berperan dalam menurunkan dan menstabilkan kadar gula dalam darah. 
2. Kesehatan kulit
   Kandungan vitamin C dalam buah durian sangat tinggi yang mana vitamin itu sendiri berperan dalam pembentukan kolagen dan protein-protein penting bagi kulit, pembuluh darah, tulang, ligament, dan tendon.
3. Membantu pencernaan
   Kandungan serat dalam buah durian bisa membantu proses pencernaan serta membersihkan sisa-sisa makanan yang kurang sehat.
4. Mencegah sembelit
   Karena proses pencernaan dalam tubuh lancar maka otomatis pembuangan sisa-sisa makanan akan gampang dikeluarkan melalui BAB.
5. Mengontrol diet
   Tekanan dalam suatu pekerjaan bisa memicu nafsu makan atau ngemil seseorang menjadi bertambah. Hal itu dibuktikan di The Institute of Psycology, Austria. Sebagai cara untuk menghindari tingkat nafsu makan yang bertambah, maka sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kita harus makan makanan berkarbohidrat setiap 2 jam sekali. Buah durian termasuk buah dengan kandungan karbohidrat yang tidak mengecewakan tinggi yakni kisaran antara 20% - 39%.
6. Melawan depresi
   Perasaan plong atau fell good bisa dihasilkan dari buah durian. Hal itu disebabkan lantaran buah durian mengandung trytopan yang berperan dalam pembentukan niacin, melatonin, dan serotonin yang bisa menunjukkan pengaruh terhadap pencegahan stress, depresi, susah tidur, cemas, dan lain-lain.
7. Pengontrol suhu badan
   Di beberapa Negara contohnya menyerupai Holand, mereka menimbulkan buah durian sebagai makanan ibu hamil yang konon katanya bisa menunjukkan rasa cuek atau bisa menurunkan suhu badannya. Sangat berbeda sekali dengan dogma di negeri ini.
8. Membantu berhenti merokok
   Efek ketagihan nikotin pada rokok ternyata bisa di atasi dengan mengkonsumsi durian, lantaran buah durian mengandung vitamin B6, B12, magnesium, dan kalium.
9. Mencegah stress
   Kadar kalium dalam tubuh bisa berkurang dikala kita stress lantaran kurangnya metabolisme tubuh meningkat. Dengan mengkonsumsi durian ternyata bisa membantu dalam penyeimbangan serta menormalkan detak jantung, menyeimbangkan kadar air dalam tubuh, dan mensuplai oksigen ke otak lantaran durian mempunyai kandungan  kalium tinggi.

Ternyata kandungan dan khasiat buah durian cukup banyak bukan? Akan tetapi bila kita mengkonsumsi nya dengan cara yang berlebihan juga akan menunjukkan dampak yang buruk bagi kesehatan kita. So, makanlah sesuai dengan sempurna sesuai porsi nya!