Mengapa Anda Musti mengisi kereta belanja Anda dengan masakan yg mengandung banyak serat larut?
Konsumsi serat larut yg tinggi sanggup menurunkan kadar kolesterol darah sebesar 15 persen. Serat yaitu penghilang kolesterol alami yg juga membuang lemak dari badan Anda.
Berikut daftar masakan yg mengandung serat larut : oat bran, oat meal, cornmeal, barley, oat cereals, black-eyed peas, kacang-kacangan, jagung, wortel, kacang hijau, kentang, zucchini, apel, pir, dan kesemek (buah-buahan itu dimakan dengan kulitnya)
Buah dan sayuran segar mengandung lebih banyak serat yg mempunyai kegunaan dibandingkan buah buah atau sayuran yg telah dikupas, dimasak, diambil sarinya, atau diproses.
Konsumsi serat larut yg tinggi sanggup menurunkan kadar kolesterol darah sebesar 15 persen. Serat yaitu penghilang kolesterol alami yg juga membuang lemak dari badan Anda.
Berikut daftar masakan yg mengandung serat larut : oat bran, oat meal, cornmeal, barley, oat cereals, black-eyed peas, kacang-kacangan, jagung, wortel, kacang hijau, kentang, zucchini, apel, pir, dan kesemek (buah-buahan itu dimakan dengan kulitnya)
Buah dan sayuran segar mengandung lebih banyak serat yg mempunyai kegunaan dibandingkan buah buah atau sayuran yg telah dikupas, dimasak, diambil sarinya, atau diproses.
163 Caranya Untuk Mengurangi Lemak & Kolesterol
Dr. Widjaja Kusuma
0 Response to "Serat Larut"