17 Pertanyaan Penting Yang Biasa Dihadapi Oleh Ibu Hamil

Ibu hamil selalu was-was dan khawatir, gimana ini? Apakah ini diperbolehkan? Bahayakah ini bagi kandungan? Atau pertanyaan lainnya, gimana kalau ini sudah terlanjur? Pertanyaan-pertanyaan tersebut sering menghinggapi ibu hamil dalam kesehariannya semasa mengandung. Hal ini masuk akal alasannya ibu hamil selalu khawatir untuk menjaga kesehatan kandungannya. Inilah 17 pertanyaan penting yang biasa dihadapi oleh ibu hamil yang dijawab dengan gamblang permasalannya.

1. Bolehkah ibu hamil minum kopi, teh, atau minuman bersoda?

Kopi dan teh mengandung xantin, kafein, teofilin dan teobromid. Kafein sanggup meningkatkan tekanan darah dan membuat perempuan hamil lebih sering berkemih, selain juga sanggup menembus plasenta dan mencapai janin. Dosis maksimum kafein yang boleh dikonsumsi perempuan hamil yakni 400 mg kafein per hari. Jadi, kopi hanya boleh diminum maksimum 3 cangkir per hari (+300 mg kafein; 100 mg kafein sama dengan 3 sendok kecil kopi). Sedangkan teh hanya boleh diminum maksimum 8 cangkir per hari (+ 300 mg kafein).

Satu gelas minuman bersoda (soft drink) mengandung sekitar 250 kalori ditambah gula fruktosa yang tak baik dikonsumsi ibu hamil. Fruktosa pada soft drinkmerupakan gula sintetik yang diekstrak setrik kimiawi dari jagung, dan memiliki kalori sangat tinggi sehingga bakal meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat. Risikonya, timbul diabetes melitus selama kehamilan dan janin mengalami kelebihan berat badan. Maka itu, minuman ini harus dihindari semenjak awal kehamilan hingga melahirkan.

2. Bolehkah ibu hamil makan cokelat?

Memang, bagi calon ibu yang di usia awal kehamilannya merasa mual muntah adakalanya menyiasati dengan makanan ringan cokelat. Sebetulnya, cokelat juga mengandung kafein, tapi dalam jumlah kecil. Konsumsi cokelat selama kehamilan sanggup mem-bantu membuat perasaan lebih damai bagi ibu hamil. Kandungan gula di dalam per-men cokelat terkadang sanggup membantu mengatasi penurunan gula darah ketika mual-mual di awal kehamilan. Hanya saja, bila ibu hamil dengan kenaikan berat tubuh yang terlampau banyak, maka perlu mengendalikan asupan karbohidrat yang dikonsumsi. Konsumsi permen cokelat pada ibu hamil yang gemuk terkadang berisiko mengakibatkan diabetes melitus dalam kehamilan.

3. Bolehkan Ibu Hamil makan makanan pedas dan banyak bumbu?

Makanan yangmengandung banyak bumbu menyerupai cabe atau merica terkadang sanggup mengakibatkan gangguan pada lambung dan gangguan pencernaan lain menyerupai diare. Makanan menyerupai ini tak mengakibatkan ancaman terhadap janin. Jika timbul diare sehabis mengonsumsi makanan pedas, cukup dengan menghentikan konsumsi makanan tersebut, dan mengganti elektrolit yang hilang dengan minum oralit. Diare bakal berhenti impulsif tanpa harus minum obat tertentu.

4. Bolehkah Ibu Hamil melaksanakan perawatan dengan sauna?

Mandi sauna (atau mandi dalam kolam berombak/whirl pool) atau mandi uap bakal meningkatkan suhu tubuh hingga suatu keadaan yang disebut sebagai hipertermia. Kondisi ini sanggup mengakibatkan keanehan janin terutama kalau dilakukan pada usia kehamilan trimester pertama (1-3 bulan). Sementara kalau sekadar lulur contohnya yang memiliki kegunaan untuk mencerahkan dan membersihkan kulit, tidak membahayakan janin.

5. Bolehkah Ibu Hamil menggendong anak batita?

Anak batita (usia 1-3 tahun) biasanya ingin digendong ibu. Dengan alasan sanggup mengganggu keseimbangan ibu hamil, maka ibu hamil tak dianjurkan membawa benda lebih dari 12,5 kg. Sehingga mengendong anak dengan berat tubuh 12,5 kg atau lebih tak dianjurkan dilakukan oleh ibu hamil. Pengertian terhadap anak perlu diberikan setrik sedikit demi sedikit dan sabar.

6. Vaksinasi apa saja yang boleh dan tak boleh dilakukan pada ibu hamil?

Imunisasi yang rutin diberikan kepada ibu hamil di Indonesia ketika ini yakni imunisasi tetanus toxoid; bermanfaat mencegah terjadinya benjol kuman tetanuspada bayi yang gres lahir (neonatus). Imunisasi lainnya yaitu hepatitis namun belum menjadi aktivitas di Indonesia. Sedangkan imunisasi yang terlarang dilakukan pada ibu hamil yakni imunisasi terhadap rubella, campak, gondong (parotitis), dan cacar air.

7. Bagaimana posisi tidur yang paling dianjurkan bagi ibu hamil?

Posisi tidur yang paling baik selama hamil yakni miring ke kiri alasannya sanggup membantu melancarkan ajaran darah dari ibu ke janinnya. Posisi terbaik kedua yakni miring ke kanan. Tidur telentang tak dianjurkan, terutama sehabis kehamilan memasuki usia kehamilan tri-mester ketiga. Sebab, rahim bakal menekan pembuluh aorta dan pembuluh vena di tulang belakang sehingga mengurangi ajaran darah dari ibu ke janin. Sementara kalau tidur telungkup pada umumnya hanya bisa dilakukan ketika rahim belum terlampau besar (kurang dari 4 bulan).

8. Bolehkan Ibu Hamil mengonsumsi obat tidur?

Ibu hamil memang memerlukan istirahat yang cukup. Sering kali ibu hamil sukar tidur di malam hari, namun mengantuk dan tertidur di siang hari. Kondisi kurang tidur tak bakal mengganggu janinnya, namun sanggup memengaruhi daya tahan (stamina) ibu hamil. Umumnya, perempuan hamil sulit tidur di waktu malamdikarnakan kram tungkai bawah, sering berkemih, janin terlampau aktif, cemas mengenai kondisi kehamilan dan trik persalinan, dan sebagainya. Namun, untuk mengatasi sulit tidur ini, tak dianjurkan minum obat tidur. Membaca, mendengarkanmusik lembut, menjahit atau menonton televisi sanggup membuat ibu hamil lebih santai.

9. Bolehkah ibu hamil berlama-lama di depan komputer?

Radiasi monitor komputer hampir tidak ada atau hanya sedikit sekali, sehingga komputer tak bakal mengakibatkan kondisi jelek bagi janin. Akan tetapi, selama kehamilan tak dianjurkan duduk terlalu usang di depan komputer alasannya sanggup meng- akibatkan gangguan ajaran darah, terutama di tempat tungkai. Selain itu, penggunaan komputer yang terlalu usang juga sering mengakibatkan kelelahan pada mata.

10. Bagaimana penggunaan obat-obatan pada ibu hamil yang sakit?

*Jika menderita demam, ibu hamil diperbolehkan minum parasetamol (asetaminofen) . Walaupun obat ini sanggup menembus plasenta, namun selama dosisnya kecil, tak bakal mengakibatkan kelainan pada janin.

+ Ibuprofen tak dianjurkan diberikan kepada perempuan hamil alasannya obat ini berpotensi mengakibatkan keanehan pada janin, terutama kalau diberikan pada trimester ke-3.

+ Jika ibu hamil menderita flu, maka sumbangan antihistamin harus setrik hati-hati dan dengan indikasi yang sangat selektif.

*Antidepresan tidak boleh diberikan kepada perempuan hamil alasannya terbukti sanggup mengakibatkan keanehan terhadap janin dalam kandungan.

* Pemberian antibiotika kepada perempuan hamil harus sangat hati-hati:

- Golongan penisilin dan makrolid sanggup diberikan kepada perempuan hamil.

- Golongan kloramfenikol dan aminoglikosida sanggup diberikan dengan sangat hati-hati.

- Golongan tetrasiklin tidak dianjurkan diberikan kepada perempuan hamil, alasannya sanggup mengakibatkan keanehan pada janin dalam kandungan.

11. Perlukah ibu hamil minum susu khusus hamil?

Susu merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin yang baik untuk ibu hamil. Guna memperoleh sumber nutrien ini, ibu hamil tidaklah harus memperoleh dalam bentuk susu namun sanggup pula dalam bentuk hasil olahannya menyerupai keju, mentega dan es krim. Saat ini telah diproduksi susu ibu hamil dalam bentuk susu abu instan yang ditambahkan beberapa unsur vitamin dan mineral. Tidak semua ibu hamil merasa nyaman mengonsumsi susu jenis ini. Terkadang mereka merasa mual dan bahkan hingga timbul diare. Sebenarnya, ibu hamil sanggup saja mengonsumsi susu selain susu yang khusus dibentuk untuk ibu hamil.

12. Baikkah konsumsi kerang bagi ibu hamil?

Kerang merupakan sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil, alasannya mengandung protein bermutu baik, merupakan sumber asam lemak omega 3 dan mengandung lemak jenuh yang rendah. Namun perlu diperhatikan, kerang juga sering kali tercemar oleh logam berat menyerupai merkuri. Logam berat ini tak boleh dikonsumsi ibu hamil, alasannya sanggup mengakibatkan cacat janin atau penyakit autis. Sayangnya, untuk mengetahui kerang telah tercemar atau belum, tak ada ciri khusus yang sanggup membedakannya. Namun begitu, kita sanggup mencegah mengon-sumsi kerang yang telah tercemar merkuri, yakni dengan tidak membeli kerang yang berasal dari perairan yang mengandung banyak limbah industri (baik limbah cair maupun limbah yang berasal dari asap pabrik).

13. Bagaimana dengan konsumsi daging sapi dan unggas?

Daging sapi, ayam atau unggas lainnya merupakan sumber protein hewani yang dibutuhkan ibu hamil alasannya bermanfaat untuk pertumbuhan sel, meningkatkan sistem imunitas (kekebalan tubuh terhadap penyakit), menambahsel darah merah, memperbaiki sistem enzim, dan sebagainya. Disamping itu, daging binatang ini juga merupakan sumber lemak hewani. Namun perlu diingat, daging binatang ini sangat rawan terkotori terhadap beberapa virus, bakteri, dan benalu tertentu, menyerupai toksoplasma dan flu burung.

Untuk mencegah hal tersebut, dibutuhkan sebuah instansi pengawas makanan dan minuman yang bisa melindungi dan memperlihatkan jaminan wacana kebersihan dan kesehatan daging binatang yang dikonsumsi masyarakat. Upaya lain, mengganti sumber hewani ini dengan sumber dari ikan (ikan air bahari atau ikan air tawar yangsehat dan bersih) atau sumber nabati menyerupai kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, minyak kelapa dan sebagainya.

14. Amankah ibu hamil mencat rambutnya?

Cat rambut memang sanggup menembus kulit kepala dan masuk ke dalam sirkulasi darah ibu hamil. Sampai ketika ini belum ada hasil penelitian yang memperlihatkan cat rambut sanggup mengakibatkan ancaman bagi janin. Namun demikian ibu hamil harus tetap berhati-hati sebelum memutuskan mencat rambutnya.

15. Benarkah renang merupakan olahraga yang paling kondusif buat ibu hamil?

Ya, renang merupakan olahraga terbaik bagi perempuan hamil alasannya sanggup memperkuat otot-otot tubuh setrik merata tanpa mengakibatkan peningkatan risiko trauma pada persendian atau otot perempuan hamil; memperkuat kerja otot jantung; meningkatkan kebugaran; dan memperkuat otot-otot dasar panggul.

Renang merupakan olahraga aerobik, sanggup dilakukan setiap ketika selama kehamilan, dan di setiap usia kehamilan. Renang selama kehamilan tidak mengakibatkan keguguran ataupun benjol jalan lahir. Namun, renang tidak dianjurkan dilakukan oleh perempuan hamil dengan riwayat keguguran lebih dari 3 kali, selaput ketuban yang telah pecah, kehamilan ganda, dan kelainan jantung.

16. Bagaimana dengan yoga, apakah juga kondusif bagi ibu hamil?

Yoga sanggup dilakukan sepanjang kehamilan. Selama tak ada peregangan otot perut, yoga sangat bermanfaat untuk membuat ibu hamil lebih santai. Gerakan yoga yang tak dianjurkan selama hamil yakni menekuk tubuh ke arah belakang dan bangkit dengan satu kaki. Sebab, sanggup mengakibatkan peregangan berlebih terhadap otot dinding perut sehingga berisiko terjadi trauma pada otot dinding perut. Selain itu, juga tak dianjurkan dengan posisi kepala di bawah dankaki di atas, alasannya bakal mengganggu sirkulasi darah sehingga ajaran darah ke janin bakal berkurang.

17. Benarkah ibu hamil tak boleh menyusui?

Isapan pada puting susu ibu hamil sanggup mengakibatkan kontraksi otot rahim, sehingga perempuan hamil yang cenderung mengalami persalinan prematur dianjurkan menghentikan menyusui anaknya. (diolah dari beberapa sumber)