Buah yg menggantikan makan malam banyak disarankan untuk menurunkan berat badan. Keberhasilan diet begitu mungkin berkaitan dengan jam biologis tubuh.
Menurut Yohanes Sunardi MT, pukul 19.00-21.00 merupakan jam biologis lambung. Saat itu sari masakan bakal diambil setrik maksimal. Padahal, waktu malam atrik tubuh turun. Karena itu, rawan penumpukan nutrisi yg mengakibatkan obesitas. Lambung juga bekerja berpengaruh pada pukul 07.00-09.00. Makan pagi seyogianya dilakukan setrik maksimal untuk energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan. Saat perut kosong, zat yg berkhasiat segera terserap tubuh. Sebanyak apa pun seseorang makan, energi yg terbentuk dapat dikeluakan setrik optimal. Sebab, setelah sarapa orang niscaya banyak beraktivitas Apalagi, setelah jam 9 pagi, kerja limpa sangat kuat. Organ yg satu ini berperan mentransportasi cairan nutrisi untuk energi. Jadi, risiko penumpukan sari masakan di dalam tubuh sangat minim. Saat makan siang, antara pukul 13.00-15.00, tubuh mulai membutuhkan suplai energi tambahan. Namun, kinerja hati lemah. Selain makan, sebaiknya, tambahkan istirahat sejenak. Sementara itu, kinerja usus besar berpengaruh pada pagi sekitar pukul 05.00-07.00. Biasakan BAB (buang air besar) teratur pagi supaya sisa pencernaan terbuang optimal.
Oleh: Yohanes Sunardi MT, healthy and fitness consultant Atlas Sports Club Surabaya
Jawa Pos,
Menurut Yohanes Sunardi MT, pukul 19.00-21.00 merupakan jam biologis lambung. Saat itu sari masakan bakal diambil setrik maksimal. Padahal, waktu malam atrik tubuh turun. Karena itu, rawan penumpukan nutrisi yg mengakibatkan obesitas. Lambung juga bekerja berpengaruh pada pukul 07.00-09.00. Makan pagi seyogianya dilakukan setrik maksimal untuk energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan. Saat perut kosong, zat yg berkhasiat segera terserap tubuh. Sebanyak apa pun seseorang makan, energi yg terbentuk dapat dikeluakan setrik optimal. Sebab, setelah sarapa orang niscaya banyak beraktivitas Apalagi, setelah jam 9 pagi, kerja limpa sangat kuat. Organ yg satu ini berperan mentransportasi cairan nutrisi untuk energi. Jadi, risiko penumpukan sari masakan di dalam tubuh sangat minim. Saat makan siang, antara pukul 13.00-15.00, tubuh mulai membutuhkan suplai energi tambahan. Namun, kinerja hati lemah. Selain makan, sebaiknya, tambahkan istirahat sejenak. Sementara itu, kinerja usus besar berpengaruh pada pagi sekitar pukul 05.00-07.00. Biasakan BAB (buang air besar) teratur pagi supaya sisa pencernaan terbuang optimal.
Oleh: Yohanes Sunardi MT, healthy and fitness consultant Atlas Sports Club Surabaya
Jawa Pos,
0 Response to "Diet Sesuaikan Kerja Tubuh"