Mangga, ibarat juga pepaya, mengandung banyak betakaroten. Warna oranye dari daging buah inilah yg menjadi sumber penghasil betakaroten. Mangga juga mengandung banyak vitamin C. Ia pun berfungsi sebagai antioksidan yg kuat. Karena buah musiman ini biasanya hadir Saat kemarau, mangga meningkatkan daya tahan tubuh. Mangga juga berisi vitamin E, besi dan seng.
Buah beraneka jenis tersebut juga memperlihatkan efek detoksifikasi. Tandanya, tekstur kulit membaik, kerutan berkurang, dan kulit makin cerah. Selain itu, juga sanggup memperkuat kuku.
Enzim papain di dalam mangga sanggup mencerna protein. Enzim ini berfungsi membersihkan, menenangkan kanal pencernaan, dan mengurangi peradangan yg berafiliasi dengan usus. Terutama bagi mereka yg sering mengalami kesulitan buang air besar.
Namun, mangga mengandung banyak vitamin C. Rasanya tak langka terlalu masam. Jika pencernaan tidak terlalu kuat, hindari makan mangga terlalu banyak alasannya yakni tak langka memicu diare.
Oleh: Rofiqi SST, dosen Akademi Gizi Surabaya
Jawa Pos
0 Response to "Mangga Menenangkan Pencernaan"